进入7月后，就到了所谓的“三伏天”。上周21日的中伏刚刚过去，22日便迎来了大暑，这两个凑一块那便意味着，吃冰棒的时候来了！要注意防暑降温了！
“伏”是表示阴气受阳气所迫藏伏在地下的意思。以前五行家将春、夏、秋、冬四季冠以木、火、土、金、水，一年五季春、夏、长夏、秋、冬，由秋到冬金生水、水生木、木生火，自然循环。但是由夏到秋就不一样了，而是成了火克金，金不敢出来。就要潜伏一段时间，“潜伏”就是“伏”的本义。每年的公历7月中旬到8月中旬就会出现三伏天，也是一年中最热的时间段。
“三伏”，是初伏、中伏和末伏的统称，三伏天是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段。造成三伏天湿度高原因是，三伏天吹东南风，而东南方是太平洋和印度洋，空气潮湿，风的潮湿造成了三伏天湿度大。三伏天”高温、高湿”是我国南方地区的气候特点，北方地区则是“高温、干燥”。
若要拿中国的计时方式算，三伏天的具体日期是由节气日期和干支纪日日期相配合来决定的。
我国传统的推算方法规定，从夏至开始，依照干支纪日的排列，夏至后的第3个庚日为初伏，第4个庚日为中伏，立秋后第1个庚日为末伏。每个庚日之间相隔10天，从初伏到中伏的时间为10天，末伏也是 10天；但中伏则可能10天，也可能20天，这取决于每年夏至节气后第3个庚日（初伏）出现日期的迟早（当夏至与立秋之间出现4个庚日时中伏为10天，出现5个庚日则为20天。）
庚日是干支纪日中带有"庚"字的日子，
如庚子、庚寅、庚辰、庚午……
比如今年的夏至是6月21日，为庚子日，第二个庚日是7月1日的庚戌，第三个庚日为7月11日的庚申，那么7月11日就是初伏开始。以此类推2021年的三伏日期便是：
初伏：2021年7月11日-2021年7月20日
中伏：2021年7月21日-2021年8月9日
末伏：2021年8月10日-2021年8月19日
中伏，是“三伏”中的第二伏，即夏至后的第四个庚日起始，至立秋后第一个庚日前一天这段时间。今年的8月7日为立秋，夏至与立秋之间一共出现了5个庚日，所以今年的中伏就长达20天。
一般说来，“三伏天”中又以“中伏”的平均气温最高，而且还接着大暑，高温和暴雨就是固定套餐了。不过这种理论上的算法还是要和当地的地形、位置、气象等紧密结合，各地全年中的极端最高气温也不一定出现在“中伏”，甚至不一定在“三伏”。但整体来看，“三伏天”确实是盛夏酷暑的时候，气温高且潮湿闷热，各类健康问题就接踵而来，暑热暑湿就成了我们需要防范的重点。
三伏天防暑方式各地的风俗不尽相同，而对于“一年三季”的广东来说，降温解暑简直就是家常便饭，清补凉、艾灸，还有各种清热解毒的老火靓汤，解暑的花样都有千种，如果还想更“下火”的话，不妨再来一杯老滋味续命水——广东凉茶~
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