秋分时节已过，从这段时间开始，黑夜就会越来越早来临了。

秋分这天正好是阴阳交接，分割寒暑的日子。董仲舒在《春秋繁露》中说：“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。

”秋分的“分”，实际上就是半的意思。所谓平分秋色，也是平分了秋季、平分了暑寒、平分了日夜。

在二十四节气中，相似于大雪、谷雨等节气，秋分同样也有熟悉的三候说法：在我国古代，秋分有三候：一候雷始收声；二候蛰虫坯户；三候水始涸。

一候雷始收声。秋分是暑跨向寒的关键节点，也被古人视作是阴阳转换的时候，雷在古代代表所谓的阳气，雷始收声意味着阳气开始衰退，阴气占据了主导的地位，因此气温才会逐渐下降。

二候蛰虫坯户。由于天气开始变冷，动物们都开始做起了冬眠的准备，蛰居的小虫子们也用泥土封闭自己的洞穴来抵御寒气的侵袭。

三候水始涸。气温降低之后，大部分地区都进入了较为干燥的时期，像北方的降水就会开始明显减少。南方相对会延后，但也是逐渐进入了少雨季。

不过秋季一到气温骤降，感冒、痢疾等也随之流行，于是滋补锻炼又被人们提上了日常休闲放松的活动计划里。

据说还有种“秋分一件宝，三秋无烦恼”的说法，就是指“朝朝盐水，晚晚蜜汤”，白天可以来杯淡盐水，晚上则补充点蜂蜜水，不仅可以防止秋燥，还能起到润肺，养肺的效果。

而说到户外运动，登高、放风筝自是最常见的方式。放在古代的话，登高是古人们秋季外出的首选项目。在秋高气爽的天气里，徒步山林，登高望远，看看大自然的风景，顺便锻炼身体增强体质，实在是人生一大乐事。

还有祭月、竖鸡蛋等丰富有趣的活动。明朝嘉靖年间，皇家就曾经在北京建造了月坛，延续数千年直至民国。杭州曾经将祭月称为“斋月宫”，据说南方还有些地方会在祭月时将芋头作为祭月的供品。

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